氨糖的作用是什么？多少岁开始呵护关节才合适？

   关节是我们日常能活动自如的重要支点，但随着年龄的增长，人的关节也会逐渐老化，加上在30岁左右，关节中的氨糖开始流失，到了45岁左右关节中的氨糖含量只有18岁的18％，因此呵护关节要趁早。

   但很多人会有疑问关节中氨糖的作用是什么呢？和关节的老化有什么关系？

   氨糖是单糖的一种，全名D-氨基葡萄糖。人关节中本身就有氨糖，软骨的基质和关节液分泌都与氨糖息息相关，氨糖的作用是修复因活动造成的关节软骨表面磨损，不仅如此，氨糖也是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，刺激软骨细胞分泌关节滑液也是氨糖的作用之一，分泌的滑液能减少软骨和软骨间的接触面积，关节活动的摩擦损伤也就减少了。缺乏氨糖不仅关节间的磨损无法及时修复，滑液也会减少，容易造成关节发炎和老化。

   既然氨糖这么重要，我们该从什么时候开始补充呢？

   氨糖的流失并非一朝一夕的事情，虽然到30岁左右，体内的氨糖含量才有大幅度的下降，但平时关节的活动也会损耗体内的氨糖，因此补充关节氨糖越早越好。

   想要有效补充氨糖可以通过专门呵护关节的产品来补充，像氨糖软骨素就是个不错的选择。氨糖软骨素不仅含有氨糖还含有硫酸软骨素，而硫酸软骨素是关节软骨与外界连接的重要通道，关节软骨是没有血管经过的，需要通过硫酸软骨素从外界摄入水分和营养，且硫酸软骨素具有极强的亲水性，能使软骨变厚，使软骨的衬垫节作用升级。

   而且相对于单一的补充氨糖，氨糖和软骨素的联合使用对于关节的呵护作用更加明显，更有助于促进氨糖对关节软骨的修复，有效缓解关节磨损引起的不适。

   而市面上的氨糖软骨素产品不少，什么样的氨糖软骨素能有效补充关节营养呢？那当然是营养的成分丰富些的氨糖软骨素产品，像骨补碎、钙、酪蛋白磷酸肽等，骨碎补在我们中药领域已有非常悠久的历史，始载于唐代的《本草拾遗》， 能够补肾强骨、续伤止痛，主治跌仆闪挫，筋骨折伤。对于关节骨胳的修复很有帮助。钙作为骨骼的主要组成成分之一，补充钙离子能有效提高骨密度，使骨骼更加坚韧。而酪蛋白磷酸肽能有效促进肠道对钙的吸收，促进骨骼钙沉积与钙化。

   这里推荐汤臣倍健旗下的健力多，汤臣倍健从2002年就致力于研究人体的营养补充，至今已有十几年的经验，而健力多是汤臣倍健专门单独分出来的一个明星系列产品，专注关节健康，励志打造能有效呵护关节的产品。

   健力多不仅添加了这五种营养物质，而且成分含量高，每片含氨糖178.5mg、含钙91.8mg、硫酸软骨素102mg，当然还添加了提取自牛乳的高活性肽——酪蛋白磷酸肽促进肠道高效吸收，五种营养成分集结于一粒当中，多方位给关节补充营养，这几种营养成分分布比较散含量较少，通过食物摄入比较困难，而健力多一次就能补充五种营养物质，且能被人体有效吸收，有效补充关节营养。

   希望以上科普能引起大家对骨骼关节健康的重视，让呵护骨骼关节健康成为大家的日常习惯。